人生有什麼意義? 自遠古時期，人類就一直問這個問題。這個問題的答案多半是個故事，智人擅長說故事並用它來思考，也相信整個宇宙的運作就像一個故事。尋找人生有何意義時，我們需要有個故事來解釋現實，告訴自己扮演什麼樣的角色，賦予過去所有的經驗和選擇意義。以生命循環為例，就是將宇宙運作視為一種周而復始不斷循環的故事。生命循環可以各種版本，如果我們相信任何一種，就代表我們相信自己有一種固定且真實的身分，進而決
第二章 改變習慣的最有效方法，是改變身分認同 改變習慣之所以如此具有挑戰性，原因有二 : 試圖改變的東西不對 試圖改變習慣的方式不對 改變的發生分成三個層次 : 改變結果 : 重點放在改變成果，設定的目標多與這個層次的變化有關 改變過程 : 重點在於改變習慣與系統，建立的習慣多與此有關 改變身分認同 : 三層次中最為重要，主在改變信念、世界觀、自我形象、對自己與他人的評價，抱持的信念、假設或
第一章 原子習慣的驚人力量 複利效應，讓小習慣造就大不同 人們很容易高估一個決定性瞬間的重要性，卻也容易低估每天都做些小改善的價值。 短期來看，每天百分之一的改善並不值得特別注意，但從長遠來看，意義可能非常大。假設每天都進步百分之一，持續一年後，你會進步37倍之多，若每天都退步百分之一，持續一年後，你會退步到趨近於0。 複利效應的驚人威力，讓起初看似不起眼的小勝利或小失敗，經長期累積造就出巨大差異